​ミズグチメソッド

★その１～その３で、すべての運動のベースとなる「歩く」「走る」を足の構造、そしてその機能から、筋活動や感覚器の働き「内力」（肉体の仕事）、そして物理的な現象としての運動を成り立たせるための床反力エネルギーや慣性力などの外にある力（外力）との関わり合い順序立てて走歩行運動の全容を解説してきました。 その４では、正しく運動を導くために何をすべきか、どのような意識付けが有効かを、人間が持っている巧妙な「運動学習システム」の法則性を元に解説します。 そして、そのシステムを有効に働かせるための手立てを、指導者目線、そして実践される方が自分自身に示す言葉や取り組み方自体をご紹介していきます。 トレーニングの考え方にも触れて、より効率的に安全に正しい運動を身につけていくためのご提案をさせていただきます。 ①死ぬまで絶対に忘れることができない・・例えば箸の使い方などの運動をいかにして獲得してきたかということなどを例に挙げて、我々人間がもっている「運動を身に付ける」という仕組み「運動学習機能」そのものにシッカリと向き合い解説します。 ②運動学習を成り立たせるためには、頭の中で「言語化されること」「映像化されること」が必須です。これを、「教師信号」といいます。指導される方や施術をされる方はまさに教師側としてどのよう言葉を使い、どのようにデモンストレーションして、また、どのような空間を作って、伝えていくか・・ 実践者であるランナーやスポーツに取り組み方は、自分自身へどのように言語化、映像化されたイメージを、課題付けし実践していくかを考察し、ご提案していきます。 ③①の運動学習を成り立たせるためには、どのような準備が必要なのかまた、どんな練習方法がより効果的なのかを解説します。 身体に負荷をかけること＝ビルドアップという短絡的な発想がいかに危険か、「きつさ」への依存に陥らないための意識付け、考え方をご提案いたします。 ※どちらかというと、指導者目線での表現が多くなるかと思います。例によって、その都度気づきや、思い立ったことをアドリブ感満載で展開していくと思います。